Pacientes
com problemas digestivos referem que suas queixas, como queimação na
"boca do estômago", azia e/ou má digestão, muitas vezes estão
relacionados com a alimentação e freqüentemente se referem a
sintomas que melhoram com uma "dietinha" seguida do uso do
produto (apiscure líquido).
Comer é um
ato prazeroso e deve ser preservado. Aqui vão algumas dicas úteis
que podem ajudar.
1.
Nunca tome nenhum medicamento sem orientação do seu médico.
Os remédios que existem hoje em dia são muito potentes contra os
sintomas e podem "mascará-los", retardando o diagnóstico de doenças
mais graves, como o próprio câncer. Cuidado com os remédios para
dor, os antigripais e outros à base de ácido acetilsalicílico
(Aspirina® ou AAS®), além dos antiflamatórios, principalmente
aqueles conhecidos como não-especíificos. Eles são uma das
principais causas de problemas digestivos.
2.
Bom Senso.
A principal regra é evitar aquilo que você sabe que lhe faz mal e
dar preferência aos alimentos que não costumam produzir sintomas.
Você não precisa passar fome para fazer uma dieta. Nem deve comer
até estufar. O segredo é comer certo.
3.
Faça suas
refeições (café, almoço e jantar) nos horários corretos, em ambiente
calmo, mastigando bem os alimentos. Não tenha pressa, pois, cá entre
nós, 10 minutos a mais não vão fazer tanta diferença.
4.
Não fique muito tempo em jejum.
Se você sabe que vai ficar mais de quatro horas sem comer, faça um
lanchinho leve. Uma frutinha à tarde sempre vai bem.
5.
Deitar depois das refeições é a pior coisa que você pode fazer.
Você deve guardar um intervalo de no mínimo 90 minutos entre a
última refeição e o sono (isso vale também para a dormidinha depois
do almoço).
6.
Frutas,
verduras e legumes, preparados da maneira que você mais gostar,
sempre fazem bem. Dê preferência a esses alimentos em vez daqueles
gordurosos ou muito condimentados (principalmente com excesso de
alho, cebola, pimentão etc.).
7.
O leite
alivia a queimação de alguns pacientes, mas, por conter muito cálcio
e proteínas que estimulam a secreção ácida do estômago, é
recomendado apenas um copo, uma a duas vezes ao dia,
preferencialmente no período diurno. Procure evitar aquele "leitinho
antes de dormir".
8.
Cigarro, nem pensar.
O fumo está relacionado a problemas que podem acontecer com seu
estômago, como por exemplo retardar a cicatrização da úlcera, além
de provocar azia.
9.
Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação e nunca em
jejum.
Dê uma "forrada" no estômago antes de qualquer bebida. Refrigerantes
e gasosos também devem ser tomados com moderação, pois o gás
distende a parede do estômago, provocando aquela sensação de
estufamento e estimulando também a secreção ácida.
10.
Um cafezinho depois do almoço e um depois do jantar não causam
problema. O que não pode é "tomar um dedinho de café" o tempo todo.
Atenção:
O que vale para o café (mesmo o descafeinado) vale também para a
maioria dos chás. Os melhores são os de erva-doce e camomila.
Melhorou,
ótimo!!! Continue assim, porque, se você voltar a abusar, o estômago
vai reclamar. Não deixe de seguir, da melhor forma possível, as
orientações de seu médico e procure voltar às consultas nas datas
estabelecidas.
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